"Eu tenho problemas para perder gordura na minha barriga e ficar mais forte" [pergunta do leitor]

O tópico de vídeo de hoje vem de uma solicitação do leitor: "Tenho dificuldade em perder peso na barriga e ficar mais forte" e estamos abordando esse tópico de forma bastante sucinta.

Primeiro, falamos sobre como a gordura corporal é distribuída e por que o último pedaço de gordura no abdômen, nas pegas do amor, nos glúteos e nos quadris tende a ser o último a seguir uma dieta.

Em seguida, falamos sobre o tipo de treinamento que é mais adequado para essas metas, bem como a redução de pontos não é uma realidade.

Eu também abordo as especificidades de um déficit, sendo o aspecto mais importante da dieta, não tanto as combinações de refeições, ou macros específicos. Eu menciono minhas ideias macro preferidas, no entanto.

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